Brave Together
Ett globalt initiativ för att stötta alla som upplever ångest och depression. I samarbete med våra experter på psykisk hälsa har vi skapat verktyg som kan vara till hjälp när det känns som att livet skaver.
Var modig. Prata med varandra. Hjälp en vän.
När en vän lider av ångest eller depression kan du ta hjälp av BRAVE TALK för att navigera i det svåra samtalet och vara den vän hen behöver.
Kan din organisation ha nytta av BRAVE TALK?
Brave Talk har utvecklats av Maybelline New York i samarbete med The Jed Foundation som en del av Maybellines åtagande att stötta unga vuxnas psykiska hälsa. Det är en kostnadsfri utbildning som utformats av experter i syfte att ge personal på högskolor och universitet möjlighet att ge studenterna färdigheter att stötta medstuderande som har det svårt och hjälpa dem att komma i kontakt med vården. Vill din organisation veta mer om Brave Talk så kontakta [email protected].
När en vän kämpar med något är det som att ha en elefant i rummet. Men genom att lära sig ”Brave Talk” kan du få hjälp att nå fram. Och vara den vän hen behöver. Först och främst: bejaka deltagandet och var närvarande. Observera när saker och ting inte står rätt till. Hitta rätt miljö, en säker plats där ni verkligen kan prata. Använd frågor för att ta reda på vad hen kämpar med. Validera vännens känslor och visa ditt stöd. Engagera dig och uppmuntra vännen att söka professionell hjälp. Var modig. Prata med varandra. Hjälp en vän.
TRÄFFA RÖSTERNA BAKOM
Få riktiga råd från modiga människor vars arbete för att öka medvetenheten om psykisk hälsa genom samtal, utbildning och att lyfta ämnet inspirerar oss varje dag.
.jpg?rev=e8069762d6834c39b17dab96b96837e4&cx=0.25&cy=0.31&cw=800&ch=800&hash=C77A65A5382242D930D94605D6019932)
ELYSE FOX
SUMMERA SAD GIRLS CLUB I EN MENING. KÖR!
Vi är ett community för psykisk hälsa som prioriterar djupa samtal framför ytliga när det gäller psykisk hälsa.
VILKET ÄR DITT FÖRSTAHANDSVAL FÖR ATT TA HAND OM DIG SJÄLV?
Som nybliven mamma och dessutom entreprenör och stenbock är jag alltid inställd på arbete. För mig är vila det bästa sättet att återhämta mig och ta mig an nästa grej.
FINNS DET EN APP SOM HJÄLPER DIG ATT HÅLLA FÖTTERNA PÅ JORDEN?
Jag har skapat några spellistor på Spotify som hjälper mig att koppla bort omvärlden och komma in i en ny känsla.
.jpg?rev=4acfb0ff8454492f9f0363e75d685f98&cx=0.25&cy=0.31&cw=800&ch=800&hash=A5EACAAB2A5E39B9E133AA620F1AD737)
LARISSA MAY
SUMMERA #HALFTHESTORY I EN MENING. KÖR!
#HalfTheStory är en ideell organisation med målet att hjälpa unga människor att utveckla en sund relation till teknik.
VILKET ÄR DITT FÖRSTAHANDSVAL FÖR ATT TA HAND OM DIG SJÄLV? Jag dansar. Det finns inget bättre sätt att släppa allt annat. Det är ett sätt för mig att komma i kontakt med mitt yngre jag.
FINNS DET EN APP SOM HJÄLPER DIG ATT HÅLLA FÖTTERNA PÅ JORDEN?
Jour. Det är en guidad dagboksapp med prompts för alla sorters humör, svårigheter och avsikter.
.jpg?rev=3363978c9d3840e182c5c4e4f85c3d42&cx=0.25&cy=0.31&cw=800&ch=800&hash=FBE322F600041FEE272EA113BB825FF1)
STORM REID
VILKEN KOPPLING HAR DU TILL PSYKISK HÄLSA?
Det är ett stort privilegium att få vara en del av ett varumärke som är så engagerade i psykisk hälsa. Psykisk hälsa kan se olika ut för olika personer, så jag försöker finnas där så mycket som möjligt när jag tar hand om andra och när jag pratar om och känner in andras psykiska hälsa, samtidigt som jag även ska komma ihåg att ta hand om mig själv.
VILKET ÄR DITT FÖRSTAHANDSVAL FÖR ATT TA HAND OM DIG SJÄLV?
En stor del av min egenvårdsrutin är att lyssna på musik. Det spelar ingen roll var jag befinner mig eller hur jag mår – när jag sätter på lite musik mår jag bättre.
RAISE YOUR HAND – VAD BETYDER DEN KAMPANJEN FÖR DIG?
Även om det är ett svårt ämne att prata om är det nödvändigt, och det här är ett sätt för människor att delta i samtalet om psykisk hälsa, så att de känner sig mindre ensamma.
På Maybelline har vi alltid trott på att vi människor har förmågan att få saker att hända i våra liv, men vi vet också hur viktig den psykiska hälsan är för att vi ska känna oss redo och våga ta steget. Vi vill använda vårt varumärkes globala räckvidd för att lyfta diskussionen och göra det lätt att få stöd.
TRISHA AYYAGARI
Maybelline New Yorks globala varumärkeschef
Vanliga frågor
Ångest och depression ser olika ut hos olika personer, vilket innebär att dessa tillstånd är svåra att diagnostisera. Varje tillstånd har en egen uppsättning unika symtom, och dessa kan ibland överlappa. Här är 10 vanliga tecken som kan hjälpa dig att avgöra om du eller någon i din närhet har drabbats av ångest eller depression.
- Känner sig mycket ledsen eller drar sig undan i mer än två veckor
- Försöker skada sig själv, ta livet av sig och/eller planerar att göra detta
- Ett allvarligt och okontrollerbart risktagande beteende som skadar personen själv eller andra
- Plötslig och överväldigande rädsla som kommer utan anledning, ibland med hjärtklappning, fysiskt obehag eller andningssvårigheter
- Betydande viktnedgång eller viktuppgång
- Ser, hör eller tror på saker som inte är verkliga
- Överdrivet bruk av alkohol eller narkotika
- Drastiska förändringar i humör, beteende, personlighet eller sömnvanor
- Stora svårigheter att koncentrera sig eller sitta stilla
- Intensiv oro eller rädsla som hindrar vardagsaktiviteter